这样做三明治,让校园里的孩子更健康聪明

Post Thumb

  天气越来越冷,早起吃饭已经变成了一个大问题。尤其是家里有孩子的妈妈们,每天明明不想起,但是一想到孩子要上学还是得爬起来给宝宝们做早餐。今天的这个早餐就是让众多妈妈们非常喜欢的。不用早起,在孩子洗漱的时候两分钟就能完成。它就是——金枪鱼三明治

  

  金枪鱼的鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。

  再配上玉米和黄瓜胡萝卜,肉类,谷类和蔬菜都有啦~来一杯牛奶,完美的一天从早餐开始~

  

  材料:

  吐司两片金枪鱼罐头100g 黄油适量 黄瓜粒适量玉米粒适量胡萝卜丁适量 千岛酱适量

  步骤:

  1,锅烧热放入适量黄油煎至融化,放入两片吐司片,煎至两面焦黄盛出备用

  

  2,盘中放入胡萝卜丁,黄瓜丁,玉米粒和金枪鱼肉,放入适量千岛酱搅拌均匀

  

  3,取一片吐司,上面放上涂好的金枪鱼泥,铺平后盖上另一片吐司,对角切开即可

吃什么网原创文章地址:http://www.fordinners.com/article-318-1.html(版权所有,转载请保留出处)
author

从吃东西就可以看出一个人的好坏!

爱吃东西的人,多数不是什么坏人。他们拼命追求美食,没有时间去害人。大笑姑婆兼馋嘴,是完美的结合,这种女人多多益善。

返回顶部